Сон є необхідним компонентом нашого життя, який впливає на наше фізичне і психічне здоров’я. Загальноприйнятою думкою є те, що дорослі повинні спати близько 7-9 годин на ніч. Проте, кожна людина унікальна, і оптимальна тривалість сну може різнитися. У цій статті ми розглянемо вплив недостатньої та надмірної кількості сну на організм, а також дамо поради щодо покращення якості сну.
Здоров’я
В цьому розділі зібрані статті про здоров’я, які не потрапили до інших розділів. Загальні поради щодо збереження та покращення здоров’я.