Випадіння волосся може бути досить докучливою проблемою для багатьох людей. Це може стати причиною стресу та невпевненості в собі. Однак, не варто панікувати, оскільки існують кілька ефективних способів зупинити випадіння волосся та зберегти його здоровими та сильними. У цій статті ми розглянемо різні методи, включаючи зміни в харчуванні, догляд за волоссям та інші корисні поради.
Зміст
Сплячі цибулини волосся
Випадіння волосся – це нормальне фізіологічне явище. У нормі кожна волосяна цибулина має активний і “сплячий” періоди. Тобто, досягнувши певної довжини, волосся припиняє свій ріст і завмирає. А через деякий час випадає. Потім на його місці починає рости нове волосся.
У разі збоїв в організмі нормальне чергування цих фаз порушується. Збільшується частка “сплячих” цибулин, а активність “активних” знижується. Таким чином, відбувається рясна втрата волосся. А нове росте досить повільно. Причому відбуватися це може як у чоловіків, так і в жінок.
У більшості випадків процес цей оборотний, але досить тривалий – від 2 до 6 місяців. Іноді, для появи колишньої шевелюри може знадобитися близько року.
Випадіння волосся причини
Генетика
Найчастіше причиною випадіння волосся є генетика. Це стан, відомий як андрогенетична алопеція, і він є найбільш розповсюдженим видом втрати волосся.
Гормональні зміни
Випадіння волосся може бути також пов’язане з гормональними змінами, такими як вагітність, менопауза або проблеми зі щитовидною залозою.
Стрес
Стрес є ще одною з популярних причин випадіння волосся. Він може спровокувати стан, відомий як телогенний ефлювій, який призводить до тимчасового випадіння волосся.
Випадіння волосся може відбуватися також з таких причин:
- ураження волосяних цибулин вірусними токсинами під час вірусних захворювань;
- після лікування ударними дозами лікарських препаратів;
- судинні розлади, що порушують живлення волосяних цибулин;
- захворювання шкіри голови, що проявляються у вигляді свербежу, почервоніння;
- аутоімунні захворювання;
- післяпологове випадання волосся;
- дефіцит вітамінів і мікроелементів.
Медичне лікування випадіння волосся
Медикаментозні препарати
Є декілька медикаментів, які можуть допомогти зупинити випадіння волосся, включаючи міноксидил (Rogaine) та фінастерид (Propecia, Proscar).
Міноксидил
Він випускається під різними назвами. Ефективний у разі гормональної причини випадіння волосся. Його не рекомендується застосовувати в разі випадіння волосся, пов’язаного з приймання ліків, стресом, неправильним харчуванням, а також у випадках, коли причина випадіння волосся невідома.
До того ж лікування міноксидилом може давати побічні ефекти у вигляді почервоніння шкіри, свербежу, сухості та лущення. Тому, перед використанням цього засобу необхідно спочатку проконсультуватися з фахівцем і виявити причину випадіння волосся.
Хірургічні процедури
У важких випадках можуть бути використані хірургічні процедури, такі як пересадка волосся. Однак це може бути дорого і мати довгий процес відновлення.
Правильне харчування
Ваша дієта має велике значення для здоров’я волосся. Включіть у свій раціон багато білка, зелених овочів, фруктів та здорових жирів. Вітаміни, такі як A, C, D і E, а також мінерали, такі як цинк і залізо, є важливими для зміцнення волосся.
Регулярний догляд за волоссям
Регулярний догляд за волоссям включає використання шампунів і кондиціонерів, які підходять для вашого типу волосся. Уникайте агресивних хімічних засобів та частого використання термічних пристроїв для укладання волосся.
Використання натуральних засобів
Для догляду за волоссям використовуйте природні засоби, такі як кокосова олія, оливкова олія та алое вера. Вони допоможуть зміцнити волосся і запобігти його випадінню.
Масаж голови
Регулярний масаж голови може стимулювати кровообіг у фолікулах волосся та сприяти росту нового волосся. Використовуйте натуральні масла, такі як лаванда або розмарин, для кращого ефекту.
Уникайте стресу
Стрес може бути однією з головних причин випадіння волосся. Використовуйте релаксаційні методи, такі як йога, медитація або прогулянки на свіжому повітрі, щоб знизити рівень стресу.
Позбавтесь від поганих звичок
Вживання алкоголю, куріння та неправильне харчування можуть негативно впливати на здоров’я волосся. Розібравшись з цими поганими звичками, ви покращите стан свого волосся.
Використання шапок і капелюхів
Захищайте своє волосся від негативного впливу навколишнього середовища, носіть шапки та капелюхи у холодний сезон або на сонці.
Професійні процедури
Зверніться до професіоналів, якщо випадіння волосся стає серйозною проблемою. Трансплантація волосся та інші професійні процедури можуть бути ефективними способами відновлення волосся.
Питання про лікарську допомогу
Якщо випадіння волосся не зменшується, краще звернутися до лікаря. Можливо, у вас є якась медична причина.
Як зупинити випадіння волосся в домашніх умовах
Аптечні засоби можуть містити у своєму складі пептидні комплекси, екстракти рослинних трав, вітаміни, мінерали, кофеїн, кератин, колаген. Їхня дія спрямована на посилення живлення і поліпшення структури волосся, стимуляцію його росту і зміцнення коренів.
Сироватки, маски, лосьйони, шампуні максимально активізують і живлять волосяні цибулини. Такі засоби залишаються на шкірі і не змиваються мінімум 8-12 годин. Їхні ефекти, зокрема проникнення в шкіру, вивчалися і підтверджені різними дослідженнями.
Нікотинова кислота
Нікотинова кислота, також відома як вітамін РР або Вітамін В3. Розширює судини шкіри голови і покращує кровообіг, покращуючи живлення волосяних цибулин. У результаті збільшується товщина волосся, зменшується випадіння, росте нове волосся. Стимулює пробудження фолікулів із фази сну. Застосовується 1 раз на 3 дні. Не потребує змивання. Курс 14 процедур.
Реп’яхова олія з червоним перцем
Реп’яхова олія – відомий народний засіб, який застосовують у разі випадіння волосся і сухості шкіри голови. Червоний перець посилює мікроциркуляцію крові, сприяючи швидкій доставці корисних компонентів реп’яхової олії безпосередньо до волосяних цибулин. Можливе подразнення шкіри. Олія закорковує пори, тому її необхідно добре змивати.
Висновок
Зупинити випадіння волосся можливо, якщо ви зосередитесь на правильному харчуванні, регулярному догляді та запобіжних заходах. Використовуйте природні засоби та уникайте стресу. Ці методи допоможуть вам зберегти здорове та сильне волосся. Якщо ж проблема не зникає, то варто звернутися до лікаря для пошуку причини випадіння волосся та призначення лікування.